Spotkaj się ze sobą i bądź liderem swojego życia, napisz własny scenariusz.

Małgorzata Ozga

COACHING

„Uważaj o czym marzysz, bo marzenia się spełniają”

          Kiedy podjęłam decyzję o tym, że chcę być coachem, nie wiedziałam kim ja jestem. Próby zmiany swojego życia na lepsze bardzo szybko znikały z pola mojej uwagi. Wielokrotnie obiecywałam sobie, że to już, teraz, a kończyło się jak zawsze…Niedotrzymywaniem obietnic SOBIE samej. Zdradzałam siebie częściej niż innych, z przekonania, że inni wiedzą lepiej ode mnie, co jest lepsze. Ufałam innym bardziej niż sobie.

          Coaching to moja droga do siebie. To miesiące pracy ze sobą. Czy było łatwo - nie. Bowiem „najtrudniej zmienić siebie”. W trakcie nauki wylałam morze łez. Czułam ból, który wydawał się nie do udźwignięcia. Moje życie przypominało coraz bardziej miejsce po zrzuconej bombie, niż czyste pole do działania.

          Dzisiaj mam miłość i akceptację dla siebie. Nie opuszczam siebie w trudnych chwilach tylko daję wsparcie i poczucie bezpieczeństwa. Obserwuję siebie i poznaję nieustanie… to jest niezwykła przygoda MOJEGO ŻYCIA. I tym jest COACHING, ciężką pracą ze sobą. To inwestycja, która zawsze się zwraca.

        Coaching ukończyłam na Akademii Profesjonalnego Coachingu - Akademia WSB (Dąbrowa Górnicza, 2023). Menedżerskie studia podyplomowe - poziom MBA - Akademia WSB (Dąbrowa Górnicza, 2022). Negocjacje i mediacje - GWSH (Katowice, 2019).

LIFE COACHING

  • chcesz nauczyć się formułować i wyrażać swoje potrzeby zgodnie z intencją
  • chcesz obniżyć stres w życiu codziennym
  • chcesz inaczej reagować na krytykę
  • chcesz mieć poczucie zrozumienia
  • chcesz zrozumieć i polubić siebie
  • Jesteś przygnębiona/y
  • Twój wewnętrzny dialog jest negatywny
  • Inni są ważniejsi od Ciebie i przez to zaniedbujesz siebie
  • Nie potrafisz być wierna sobie pod wpływem cudzych opinii
  • Chcesz mieć zaufanie do siebie
  • Chcesz pozbyć się niepotrzebnego napięcia i niepokoju aby zyskać radość i satysfakcję z życia
  • Reagować w trudnych dla Ciebie momentach z wyboru nie z nawyku
  • Nie potrafisz prosić o pomoc
  • Masz trudność z wyrażaniem złości
  • Obawiasz się emocji innych osób
  • Jesteś agresywna/y, a chcesz być asertywna/y
  • W relacjach nie zauważasz siebie
  • Nie potrafisz powiedzieć „nie”
  • Rezygnujesz z siebie z obawy przed reakcją innych
  • Nie chcesz być egoistyczna/y
  • Jestem niewystarczająca/y
  • On/ona ma lepiej, łatwiej
  • Muszę być silna/y, grzeczna/y...
  • Muszę być bardziej, mocniej, lepiej
  • Zawsze, nigdy, wszyscy, każdy – generalizujesz?

BUSINESS COACHING

Praca w zespole - dojrzały menadżer, lider, specjalista, właściciel

Gdy chcesz:
  • Stosować zasadę win-win, ja jestem ok, Ty jesteś ok
  • Nauczyć się przyjmowania krytyki
  • Dystansu do siebie i otaczającego świata
  • Poczucia, że jesteś wystarczający/a
  • Budować autorytet
  • Komunikować się bez przemocy
  • Być słyszanym i słyszeć
  • Budować relacje oparte na szacunku
biznes
  • Mądrze delegować zadania
  • Być asertywnym/ą
  • Stawiać granice
  • Efektywnie pracować
  • Motywować bez krytyki
  • Być odpornym/ą psychicznie
  • Być elastycznym/ą, łatwiej adaptować się do otoczenia
  • Stawiać realne cele do osiągnięcia

DLA DWOJGA

Rozmawiacie, ale się nie słyszycie, a podjęte próby rozmowy kończą się ostatecznie kłótnią między Wami, następnie tzw. "cichymi dniami".

Jeżeli w Twoim związku, relacji:

Czujesz się  samotny/a
Pojawiają się wzajemne oskarżenia, pretensje, trudne emocje
Nie potrafisz  wyrażać  swoich potrzeb

MEDIACJE

Sądowe, przedsądowe, pozasądowe. w sprawach majątowych i niemajątkowych.

Pomagam dojść do  porozumienia, jako mediator - osoba bezstronna - dbam o to, aby każda ze Stron została wysłuchana w przyjaznej atmosferze i wypowiedziała swoje potrzeby.

Celem mediacji jest skupienie się na problemie i znalezieniu przez Strony wspólnego, satysfakcjonującego, konkretnego i realnego rozwiązania .

Jestem mediatorem sądowym, wpisanym na listę mediatorów. Zapraszam Was do mediowania.

TRENER MENTALNY W SPORCIE

Trening mentalny to technika stosowana przez sportowców w celu poprawy ich wyników, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Polega na obniżeniu napięcia przedstartowego, poprawie umiejętności radzenia sobie ze stresem, zwiększeniu koncentracji i koordynacji, kontroli pobudzenia, rozwijaniu umiejętności podstawowych i zespołowych oraz wzmocnieniu poczucia własnej wartości. Ten rodzaj treningu pomaga sportowcom stać się bardziej świadomymi swojego ciała i umiejętności, umożliwiając im wybór reakcji na sytuacje, minimalizując poziom stresu.

Zawodnicy i trenerzy mogą współpracować, aby poprawić swoje umiejętności mentalne. Pewność siebie ma największy wpływ na wydajność. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że to, jakim graczem się staniesz, zależy od ciebie, a pozytywne myślenie może pomóc ci osiągnąć twoje cele. Ważne jest także wyznaczanie celów i ich realizacja, a także budowanie relacji z zespołem, trenerami i kibicami. Opuszczenie swojej strefy komfortu i wiara w swoje możliwości może pomóc Ci rozwinąć nawyk wygrywania.

ZAWODNIKU, TRENERZE

Popracujmy razem nad:

  • Pewnością siebie, która ma największy wpływ na Twoje wyniki.
  • Świadomością, że to od Ciebie zależy jakim będziesz zawodnikiem - tylko Ty o tym decydujesz.
  • Pozytywnym myśleniem, które sprawia, że „dasz radę”.
  • umiejętnością wyznaczania sobie celów i ich osiągania.
  • budowaniem relacji z drużyną, trenerami, kibicami, ponieważ dobry klimat w drużynie przekłada się na wynik.
  • Wychodzeniem ze strefy komfortu.
  • Wiarą w swoje możliwości.
  • Wypracowaniem nawyku zwyciężania.
  • Motywacją.
  • Koncentracją.
  • Wdzięcznością dla siebie.
  • Wizualizacją swoich celów.
  • Zarządzaniem swoimi emocjami.

Porozmawiajmy

Coach Małgorzata Ozga

logo

@2023 Coach Małgorzata Ozga

facebook

Projekt i wykonanie: AguKro & Nieopodal